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环亚ag现金网站|快乐运动助分娩!珠海举办生育舞蹈“快闪”,传播孕期运动理念
 

加入时间:2020-01-11 14:32:21  点击:4933 

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环亚ag现金网站,孕期要坚持做适当的运动,已经成为大家的共识。有的人听说过孕妇操、孕期普拉提、孕期瑜伽,那你听说过“生育舞蹈”吗?

日前,珠海市妇幼保健院的助产士们,举行大型公益活动“舞动生命、助力分娩”,带领11名“准妈妈”在爱情邮局等地标景点,开展“生育舞蹈“快闪互动,让孕期的运动理念传递给更多宝妈。

据了解,生育舞蹈是一种专为孕娩女性设计的孕期运动,从备孕到孕期,直至分娩和产后都可以跳。“生育舞蹈和普通舞蹈是有所区别的,相对而言动作相对比较温和。”珠海市妇幼保健院产科主任介绍,生育舞蹈中有许多摇摆、下蹲的动作,让宝妈们在孕期进行运动,分娩的时候就能自然而然地摇摆、下蹲,帮助宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程。

“生育舞蹈是带有节制的动感舞蹈,属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时拉伸全身的肌肉。”珠海市妇幼保健院产房护士长黎秀珍表示,在生育舞蹈的动作中,孕妈们会集中使用身体的臀部大腿肌肉,帮助骨盆打开,强化肌肉,达到有利于顺产的效果。

“加强孕前运动,可以降低孕妇剖宫产率,减轻疼痛。”黎秀珍表示,并且孕妈们在分娩中跳舞,可以释放大量的催产素与内啡肽,而催产素是爱的荷尔蒙,给宝妈带来幸福与被爱的感觉,而内啡肽可以降低压力,减轻疼痛。“希望准妈妈们能够通过这些活动,做好更充分的生育前准备,快乐生产。”她说。

活动现场,孕妈们跟随音乐的律动跳跃、下蹲、转圈,身形灵活。其中,一位孕期约30周的李女士表示,“舞蹈动作很简单,而且跳完以后感觉身体很放松,确实是很好的减压方式。”

【记者】黄鹤林

【作者】 黄鹤林

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 健康珠海

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